
快的一周,慢的两周,把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌修复 #产后宝妈#女性健康#八爪鱼
发布时间:2025-09-25 21:57:48
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很多女性练习盆底肌腿发力,肚子发力,就是找不到盆底肌,这个瑜伽球坐上去盆底肌就有感知力,4个动作每个动作2分钟,一周就可以练出八爪鱼#盆底肌训练 #产后恢复 #凯格尔训练 #女性居家运动 #瑜伽小球
2025-08-27 17:40:43
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