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刚开始不要转太久，10分钟开始循序渐进慢慢加 ⭕️不会收紧核心，怕疼爱出汗的建议带上暴汗护腰 带，4. 5天后就不疼了 ⭕️空腹摇，饭后一小时都可以 ⭕️一次30分钟-40分钟效果更好 ⭕️三分练七分吃，坚持很重要，不要想着两三天有多大 变化 ⭕️坚持半个月到一个月看效果呼啦圈 #呼啦圈
李子爱健身
2025-09-13 09:03:11
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硅胶实心指压板，再不用担心硌脚担心踩踏了 好上手好坚持的健身器材，指压板必须推荐!边运动边养生#指压板 #超慢跑#居家锻炼#好物推荐🔥
是我KK吖🍟
2025-09-11 19:41:37
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听了瑜伽🧘♀️老师的话:我终于把大肚腩练下去了!这 个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持甩20分钟，穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身#有氧运动 #你有多自律你就有多美
是西语林呀
2025-09-11 08:09:02
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#好物推荐。角磨机专用锯片
成成精选
2025-09-10 19:53:08
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风雅集双罐礼盒装#每日分享 #陶瓷茶具 #传统工艺
陶大宝
2025-09-10 16:31:58
9
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小李杂货铺
2025-09-08 23:32:45
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小米周居家健身
2025-09-05 19:14:52
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AY军哥
2025-09-04 17:59:17
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